efekty bialka

[...] Reanimator™ PRO zawiera substancje przyspieszające regenerację uszkodzonych mięśni, pozwala ponadto redukować uczucie zmęczenia. Dzięki temu można precyzyjnie ukierunkować efekty treningowe – sprawia on, że masa mięśniowa będzie się rozwijać szybciej, gdyż stwarza w organizmie optymalne warunki do maksymalnego anabolizmu. Co w takim razie [...]

Ja stosuję 2g-2.2g białka na kg masy i dotego bcaa około 20g dziennie. I nie tracę miecha 3 treningi na siłę w tygodniu i ciężary nie idą w dół a śmiałym powiedzieć że w górę. a brzuch schodzi po mału ale są efekty

[...] o rozpisaniu suplementacji z takich produktów: BCAA, EAA, BETA-ALINE, KREATYNY, BIAŁKA, GAINERY, POMPERY, STYMULANTY, POTRENINGÓWKI, WĘGLOWODANY, WITAMINY, ZMA, OMEGA-3. Jakie produkty stosować na szybki przyrost masy mięśniowej ? Co myślicie o produktach typu SOMATODROL ? I czy istnieje coś o podobnym działaniu dającego pewne efekty ??

[...] w małej miejscowości, gdzie nie ma siłowni. Problem mój polega na tym, że stosując swoją dietę oraz te ćwiczenia nie spadłam ani kilograma po półtora miesiąca. Co prawda są efekty wizualne, tzn troszkę z ud i bioder centymetrów spadło, ale waga stoi. Jak już napisałam, jestem raczej endomorfikiem, mój typ budowy to gruszka, mam problem z [...]

[...] na dwie zmiany i przemienianie co tydzień Carb Back Loading(treningi wieczorem) z Carb Front Loading - trening z rana(gra słów z angielskiego :D) nie wpłynie niegatywnie na efekty diety? 3.Słyszałem, że jest coś takiego, jak metabolism flexability( elastyczność metabolizmu) i nie ma znaczenia czy WW przyjme po porannym treningu, czy po [...]

[...] również nie należała do udanych. Także dietetycznie tez tydzień ogólnie był dramatem. Pomiary robiłem niestety w piątek (wiedziałem, że w sb i nd nie będzie okazji). Więc efekty pierwszego tygodnia są dobrze widoczne (stan pomiarów na piątek). Jestem pewien, że weekend (pt-nd) zakończony spożyciem na poziomie ok. 12500kcal obije się w [...]

Właśnie białka nie zaliczam do mocy. Kreatynę uważam za bardzo mocną - myślę, że dałaby widoczne efekty w obwodach i sile już po 1-2 miesiącach. Myślę, że kreatyna jest zbyt mocna na ten moment, chcę ją zostawić jak już nie będę miał standardowych postępów. Szukam właśnie jakiegoś bardzo delikatnego preworkoutu, czegoś słabszego niż kreatyna. A [...]

Jem wystarczajaco duzo , według ustalonej diety. pytanie brzmiało jakie suplementy procz białka moge brac , zeby poprawic efekty

Nie Wiem czy słaba , jedzenie jest dobre i, zdrowe.nie patrzę i kalori czy białka,żre i robię swoje a mięśnie rosną i siła i są efekty a Ty się kręcisz jak Bąk W kobylej dupie

Nie Wiem czy słaba , jedzenie jest dobre i, zdrowe.nie patrzę i kalori czy białka,żre i robię swoje a mięśnie rosną i siła i są efekty a Ty się kręcisz jak Bąk W kobylej dupie narazie to Ty sie krecisz bo najpierw ze efekty slabe,teraz ze idzie wiec jak to jest?nie liczysz kalorii to jak chces rosnac?zreszta widac po tej odpowiedzi ze nie [...]

Moim zdaniem jest dobrze,ćwicz systematycznie, przykładać się do ćwiczeń, staraj się jesc posiłki posiłki miarę z dużą ilością białka ,węglowodanów itp itd,a będą efekty

[...] to jest 50g wegli. Dla innych - którzy liczą wszytsko- to sam da już 70g+. Ale czy ilość kcal ma znaczenie? W sensie czy uparcie musimy stosować jakiś model diety aby mieć efekty? No nie do końca. To efekty/progres wyznacza tam drogę. Nie sztywne trzymanie się NAZW czy ZASAD dla danej metody. Bo - napisze to nty raz - nie ma jednej drogi, nie [...]

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dwa razy dieta niskowęglowodanowa w roku 2013 i 2014, w krótkich okresach - obie diety szybko przyniosły efekty w postaci spadku kilogramów i ciąży :) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

[...] nie wie nawet co oznacza etykieta z makro na opakowaniu. Ale takim sposobem tworzy się błędne koło. Jaki ma być uczeń skoro jego "mistrz" myśli co myśli? Jakie mają być efekty jest stosowana jest dewiza 100% albo nic. Nie ważne że to Jasiu amator? Ale nie jestem w stanie zrozumieć osoby które nie są związane z tym sportem a chcą po prostu [...]

[...] od pracy i w jednym tygodniu są to 2 dni a w drugim 5. Po siłowym jeżdżę na rowerze spinningowym i co tydzień zwiększam czas o 2min. Aktualnie zajmuję mi to 19min. Pierwsze efekty siłowe już widzę : MC było 60 jest 90kg, Przysiad 60 jest 90kg. Moja waga - 85kg Wzrost - 179cm Lat - 23 Dieta Staram się jeść w granicach 2700kcal. Aby utrzymać wagę [...]

[...] więc ważę się wieczorem po treningu na siłowni. Wcześniej chodziłem na siłownie przez 2 lata, raz w tygodniu, czasami dwa, czasami rzadziej. Nie przykładałem się do tego, efekty były, ale nie takie jakbym chciał. Zbliżają się wakacje i postanowiłem się wziąć za siebie. Wiem, że do lata formy jakiejś świetnej nie zbuduje, więc chciałbym skupić [...]

[...] Czy może ciało jest inteligentne i wie gdzie brakuje mięśni? 5. Po treningu mamy okres anaboliczny 2-3 godziny, więc jeśli zamiast tradycyjnego jednego koktajlu białkowego wypiję dwa to czy daje to jakieś lepsze efekty czy organizm po prostu pobiera "swoją" potrzebną ilość białka w danym momencie, a resztę odrzuca jako tłuszcz? Wyrozumiałości...

[...] przyjdzie czas 5. Po treningu mamy okres anaboliczny 2-3 godziny, więc jeśli zamiast tradycyjnego jednego koktajlu białkowego wypiję dwa to czy daje to jakieś lepsze efekty czy organizm po prostu pobiera "swoją" potrzebną ilość białka w danym momencie, a resztę odrzuca jako tłuszcz? nie ma obowiązku picia "tradycyjnego szejka białkowego", [...]

[...] wszyscy mieli by po 2m, kalectwo. Nawet osoby chore na niski wzrost, przyjmujące hormon wzrostu iniekcyjnie muszą go brać miesiącami/latami żeby dawało to satysfakcjonujące efekty, a nie że w kilka tygodni rosną jak zaczarowani. Gdyby to na prawdę działało to ktoś by spisał ten cały protokół, opatentował i trzepał kasę na dzieciakach co mają [...]

[...] pierwszy okres). Kiedyś czytałem książkę doktora Wolfganga Lutza i on pisał, że u osób czynnie uprawiających sport trzymanie poziomu węglowodanów do 150 g daje takie same efekty jak u osób biernych sportowo, które mają węglowodany na poziomie do 70 g dziennie. Jak wysoko stoisz z białkiem?Białka nie zamierzam ściśle kontrolować, wczoraj tak na [...]